TRAINING DI ASSERTIVITA'
Essere assertivi nelle relazioni, affermando se stessi e gestendo in modo piu' funzionale i conflitti.
MAR. 1, 2022
Imparare a esprimere le emozioni senza essere rudi o sgradevoli è un’abilità fondamentale da sviluppare se si desidera coltivare relazioni di coppia e amicali sane. L’assertività non è una caratteristica innata dell’individuo, ma un’abilità che può essere appresa e potenziata, attraverso la conoscenza teorica e l’allenamento pratico.
IMPARERAI:
• la capacità di regolare le emozioni – consiste nell’imparare a modulare e a esprimere le emozioni in modo efficace, evitando di reagire in modo eccessivo a tutto ciò che accade
• la capacità di costruire e coltivare relazioni interpersonali – consiste nell’imparare a dichiarare i propri bisogni, a dire di no e a gestire i conflitti interpersonali
• le abilità di Mindfulness – consiste nell’imparare a osservare e a descrivere se stessi e l’ambiente in modo non giudicante. Aiuta a sviluppare un atteggiamento consapevole e a partecipare “pienamente” alle attività.