Nuovi corsi e training 2022/2023

INSONNIA. COME TORNARE A DORMIRE BENE

Un programma per comprendere come e quando intervenire se non si riesce a dormire bene.

GENN 1, 2022

Capire e affrontare l'insonnia. La terapia cognitivo comportamentale offre la chiave per tornare a dormire finalmente sonni sereni con un metodo semplice e personalizzato.

MINDFUL EATING

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FEBB. 1,2022

Il protocollo MB EAT è un programma finalizzato al miglioramento del proprio comportamento alimentare.

MINDFULNESS PER I BAMBINI: GIOCHIAMO A RILASSARCI

Come aiutare i bambini a raggiungere la calma e a non farsi travolgere dalle emozioni.

GENN. 1, 2022

I benefici della Mindfulness nei bambini e ragazzi: rilassamento fisico, attenzione piu' alta e maggior capacità di concentrazione, potenziamento delle capacità creative, aumento dell'autostima, miglior gestione delle proprie emozioni.

MINDFULNESS PER LA GESTIONE DELLO STRESS

Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica).

FEBB. 1, 2022

Un percorso per la riduzione della sofferenza psico-fisica (stress) basato sulla consapevolezza. Mindfulness significa “consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”. Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in psicoterapia, medicina comportamentale e in ambito educativo.

PERDERE E MANTENERE IL PESO

Un innovativo trattamento del sovrappeso e dell'obesità basato sulla modificazione dello stile di vita. il programma include le più moderne strategie e procedure cognitivo comportamentali per favorire una salutare perdita di peso e per mantenere il peso perduto a lungo termine.

GENN 1, 2022

Un programma di modificazione dello stile di vita basato sulla terapia cognitivo comportamentale. Modificare lo stile di vita è la strategia più salutare per gestire l'eccesso di peso e le sue complicanze. A chi è utile: persone in sovrappeso, persone con obesità. Il programma, condotto da una Psicoterapeuta Specializzata, prevede la collaborazione con altre figure professionali (Biologo Nutrizionista, Medico).

TRAINING DI ASSERTIVITA'

Imparare a esprimere le emozioni senza essere rudi o sgradevoli è un’abilità fondamentale da sviluppare se si desidera coltivare relazioni di coppia e amicali sane. L’assertività non è una caratteristica innata dell’individuo, ma un’abilità che può essere appresa e potenziata, attraverso la conoscenza teorica e l’allenamento pratico.

MAR. 1, 2022

IMPARERAI: • la capacità di regolare le emozioni – consiste nell’imparare a modulare e a esprimere le emozioni in modo efficace, evitando di reagire in modo eccessivo a tutto ciò che accade • la capacità di costruire e coltivare relazioni interpersonali – consiste nell’imparare a dichiarare i propri bisogni, a dire di no e a gestire i conflitti interpersonali • le abilità di Mindfulness – consiste nell’imparare a osservare e a descrivere se stessi e l’ambiente in modo non giudicante. Aiuta a sviluppare un atteggiamento consapevole e a partecipare “pienamente” alle attività.